Új sportágakkal egészül ki a Sportkártya szolgáltatás!

A Sportkártya szolgáltatás pilates/preventív gerinctréninggel, alakformáló aerobikkal, valamint jóga órával egészül ki. Az órák előzetes regisztrációhoz kötöttek, és kizárólag sportkártyával vehetőek igénybe. 

Pilates-Preventív gerinctréning

Óráinkon nagy szerepet kapnak a gerincstabilizáló izmok és a core izomzat erősítése, amire napjainkban nagy szükség van az ülő életmód mellett. A tartásjavítást elősegítő gyakorlatok és a teljes test átmozgatása történik úgy, hogy közben az egészségen legyen a hangsúly. Segít az állóképességünk megszerzésében, visszaállítja testünk rugalmasságát és csökkenti a stresszt. Nemtől és kortól függetlenül mindenki számára ajánlott, valamint rendkívül jó edzésforma akkor is, ha az alakformálás a fő cél, hiszen serkenti az anyagcserénket és javítja vérkeringésünket is.

Időpont: kedd 18.00-19.00
Helyszín: Ludovika Aréna, Tükrös terem
Első edzés: 2021. szeptember 7.
Az edzésen való részvétel előzetes regisztrációhoz kötött!
Regisztráció az órára: https://nke-aerobik.reservio.com

 

Alakformáló Aerobik

Lendületes, pörgő, átmozgató, feltöltő, szerethető! Ez az alakformáló aerobik. Az órákon egy 8-10 perces bemelegítést követően a fő izomcsoportok mindegyikét alaposan átmozgatjuk. Cél az erő növelése, az izomtónus fokozása, az egész test formálása. Eszközeink lehetnek a kis súlyzók, a gumikötél, a kis labdák, és természetesen saját testsúlyunk. Az órát nyújtással és hatalmas, elégedett mosollyal zárjuk.

Időpont: csütörtök 18.00-19.00
Helyszín: Ludovika Aréna, Tükrös terem
Első edzés: 2021. szeptember 9.
Az edzésen való részvétel előzetes regisztrációhoz kötött!
Regisztráció az órára: https://nke-aerobik.reservio.com

 

Fasciális alapú flow Jóga

A flow óra egy dinamikus, erőteljesebb típusú gyakorlás, a fasciális szemlélet pedig ehhez egy olyan anatómiailag megalapozott, jól struktúrált, preventív szemléletet ad, ami által az egész test rugalmasabb és erősebb lesz. Az első pár gyakorlás alkalmával végig haladunk a főbb fasciális láncolatokon, ami által kaphatunk egy komplex képet arról, hogy milyen mozgásirányokkal érdemes a leginkább foglalkoznunk. A későbbiekben főként ezen mozgásirányok fejlesztésén lesz a hangsúly.
Kezdőként, rugalmatlan testalkattal is bátran ajánlom az órát, de haladóként is megtalálja benne mindenki a helyét, sok esetben többféle variáció lesz egy-egy gyakorlatra.

Időpont: szerda 17.30-19.00
Helyszín: Ludovika Aréna, Tükrös terem
Első edzés: 2021. szeptember 8.
Az edzésen való részvétel előzetes regisztrációhoz kötött!
Regisztráció az órára: https://nke-aerobik.reservio.com

Borítókép: https://unsplash.com/


Címkék: NKE Sportkártya NKE